Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

10.6 km | 00:57:28 | 05:26/km

日期: 2014-05-14 05:40 - 地點: 18尖山 - 天氣: 晴朗, 無雲. 風大 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'56" / 06'04" / 05'56" / 06'00" / 06'16" / 05'40" / 05'28" / 04'52" / 04'28" / 05'20" / 00'21" /

新鞋Wave Spacer試跑.
左腳姆指好像會頂到. 明天再調整鞋帶試試.
不知是甚麼因素, 這幾次跑18尖山, 總覺得爬坡時, 心肺負荷較大, 不知是體力下降, 還是天氣熱了.

5月累積里程 : 204.05 km

mizuno Wave Spacer Dyana Wide 累積 : 824.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'04"	00:13'00"
3	05'56"	00:18'56"
4	06'00"	00:24'56"
5	06'16"	00:31'12"
6	05'40"	00:36'52"
7	05'28"	00:42'20"
8	04'52"	00:47'12"
9	04'28"	00:51'40"
10	05'20"	00:57'00"
10.1	03'07"	00:57'12"

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