黃明鈞(黑書包) 2014/05/14 訓練日誌

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

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黃明鈞(黑書包)

10.2 km | 00:52:07 | 05:06/km

日期: 2014-05-14 18:37 - 地點: 二重國小-操場 - 天氣: 悶悶的好熱 - 卡路里: 920 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'06" / 04'54" / 04'50" / 04'54" / 05'07" / 05'28" / 05'15" / 05'21" / 05'12" / 05'00" / 04'35" /

新竹

黃明鈞(黑書包)

答案是ㄧ個是環保水杯，ㄧ個是漏斗

Vincent, ㄚ忠和其他 1 人說推

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黃明鈞(黑書包) 5/3日台中買的，有點遠，算了當買經驗

2014-05-15 22:42 ·

3 個人推

Ted Chang 我已經去找我老師冰的了!

2014-05-15 22:42 ·

1 個人推

答案是ㄧ個是環保水杯，ㄧ個是漏斗(沒錯;我買錯)

5月累積里程 : 361.93 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 (藍黃) 累積 : 2527.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, 一切如夢幻泡影和其他 100 人說推

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Lady恰恰 🍄 哼～差一點猜對嘞=_=

我還要玩兒～還有沒有？？

2014-05-15 18:13 ·

2 個人推

黃明鈞(黑書包) 給我時間想想~~蛤!!

2014-05-15 23:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'54"	00:10'00"
3	04'50"	00:14'50"
4	04'54"	00:19'44"
5	05'07"	00:24'51"
6	05'28"	00:30'19"
7	05'15"	00:35'34"
8	05'21"	00:40'55"
9	05'12"	00:46'07"
10	05'00"	00:51'07"
10.2	04'35"	00:52'07"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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