葉健安 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉健安台中
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5.7 km | 00:30:17 | 05:21/km

日期: 2019-03-12 20:37 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 57%

Pace: 05'29" / 05'14" / 05'15" / 05'23" / 05'26" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'43")

05'14"

1000 / 2000

3

05'15"

(15'58")

05'15" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'21")

05'22" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'25"

(26'47")

05'25" (+00'11")

1000 / 5000

6

03'30"

(30'17")

05'23" (+00'09")

651 / 5651

3月累積里程 : 69.96 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝明峰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'14"	00:10'43"
3	05'15"	00:15'58"
4	05'23"	00:21'21"
5	05'26"	00:26'47"
5.7	05'24"	00:30'18"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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