鄭安鈞 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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1.0 km | 00:06:04 | 06:03/km

日期: 2019-03-13 22:23 - 平均心率: 131 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'23" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'04")

09'41" (+03'39")

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 198.51 km

Y拖累積 : 21191.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王冠傑, 寶芸和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.0	08'39"	00:06'25"

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