碧玉/多練 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

碧玉/多練桃園
ID 381922

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1.1 km | 00:06:54 | 06:34/km

日期: 2019-03-16 00:13 - 地點: 取車處 - 天氣: 大風吹 - 平均心率: 143 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'36" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

00'19"

(06'54")

06'45" (+00'11")

49 / 1049

收攤回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.30 km

美津濃 wave insoire15 wide 累積 : 219.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蕭家鑛, 小英和其他 22 人說推

·

觀看另 8 則留言

碧玉/多練茵茵晚安舒心好夢

2019-03-17 01:32 ·

黄蓉午安祝平安開心如意

2019-03-20 13:23 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.0	06'25"	00:06'55"

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