12.0 km | 01:10:38 | 05:52/km日期: 2019-03-14 04:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 843 Cal - 總步數: 12616 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 不佳(58)
Pace: 05'51" / 05'50" / 05'48" / 05'58" / 05'54" / 05'50" / 05'58" / 05'52" / 05'53" / 05'52" / 05'51" / 05'49" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'04") | 1004 / 1004 | 176 / 96 |
| 2 | | 05'47" (+00'01") | 1005 / 2009 | 177 / 97 |
| 3 | | 05'48" (+00'02") | 1006 / 3016 | 177 / 96 |
| 4 | | 05'52" (+00'06") | 1005 / 4022 | 177 / 95 |
| 5 | | 05'52" (+00'06") | 1005 / 5027 | 177 / 95 |
| 6 | | 05'51" (+00'05") | 1004 / 6032 | 178 / 95 |
| 7 | | 05'54" (+00'08") | 1000 / 7033 | 179 / 94 |
| 8 | | 05'52" (+00'06") | 1006 / 8039 | 178 / 95 |
| 9 | | 05'49" (+00'03") | 1008 / 9048 | 179 / 95 |
| 10 | | 05'48" (+00'02") | 1001 / 10049 | 179 / 96 |
| 11 | | 05'51" (+00'05") | 1010 / 11059 | 180 / 94 |
| 12 | | 05'46" | 1003 / 12063 | 180 / 95 |
原來空氣這麼差喔！我以為看AQI的季節已經過了耶…
最近壓力蠻大的，上夜班生理時鐘又混亂…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 190.76 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'50" | 00:11'41" |
| 3 | 05'48" | 00:17'29" |
| 4 | 05'58" | 00:23'27" |
| 5 | 05'54" | 00:29'21" |
| 6 | 05'50" | 00:35'11" |
| 7 | 05'58" | 00:41'09" |
| 8 | 05'52" | 00:47'01" |
| 9 | 05'53" | 00:52'54" |
| 10 | 05'52" | 00:58'46" |
| 11 | 05'51" | 01:04'37" |
| 12 | 05'49" | 01:10'26" |
| 12.0 | 09'42" | 01:10'38" |
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