11.0 km | 00:59:41 | 05:25/km日期: 2012-12-16 21:17 - 地點: 內湖 => 南湖高中 => 內湖 - 平均心率: 68 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 05'28" / 05'14" / 05'29" / 05'12" / 05'08" / 05'49" / 05'31" / 05'39" / 05'36" / 05'26" / 05'03" / 05'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
237.89 km ![](images/shoe.png)
Vibram KOMODOSPORT 累積 :
1115.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'14" | 00:10'42" |
3 | 05'29" | 00:16'11" |
4 | 05'12" | 00:21'23" |
5 | 05'08" | 00:26'31" |
6 | 05'49" | 00:32'20" |
7 | 05'31" | 00:37'51" |
8 | 05'39" | 00:43'30" |
9 | 05'36" | 00:49'06" |
10 | 05'26" | 00:54'32" |
11 | 05'03" | 00:59'35" |
11.0 | 05'33" | 00:59'41" |