平國 (跑後山) 2019/03/18 訓練日誌

平國 (跑後山) 台東
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平國 (跑後山)

10.0 km | 00:49:49 | 04:58/km

日期: 2019-03-18 16:06 - 地點: 瑞源火車站附近 - 天氣: 涼的 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'30" / 04'40" / 04'19" / 05'00" / 05'23" / 04'34" / 04'39" / 04'41" / 06'31" / 05'23" / 10'00" /

基本訓練

3月累積里程 : 227.61 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Shu-Fen （跑後山）, Key Chen 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'40"	00:09'10"
3	04'19"	00:13'29"
4	05'00"	00:18'29"
5	05'23"	00:23'52"
6	04'34"	00:28'26"
7	04'39"	00:33'05"
8	04'41"	00:37'46"
9	06'31"	00:44'17"
10	05'23"	00:49'40"
10.0	12'43"	00:49'46"

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00:28:21

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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