10.0 km | 00:54:24 | 05:25/km日期: 2019-03-15 19:23 - 地點: 台大方塊酥 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 10170 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'36" / 05'24" / 05'23" / 05'17" / 05'22" / 05'31" / 05'27" / 05'23" / 05'17" / 05'19" / 13'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'22") | 1002 / 1002 | 179 / 99 |
2 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 2003 | 185 / 100 |
3 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 3003 | 186 / 97 |
4 | | 05'15" | 1002 / 4005 | 188 / 101 |
5 | | 05'26" (+00'11") | 1001 / 5007 | 188 / 97 |
6 | | 05'30" (+00'15") | 1001 / 6008 | 187 / 97 |
7 | | 05'27" (+00'12") | 1002 / 7011 | 188 / 97 |
8 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 8011 | 188 / 97 |
9 | | 05'20" (+00'05") | 1002 / 9014 | 189 / 98 |
10 | | 05'20" (+00'05") | 1002 / 10016 | 187 / 99 |
11 | | 05'22" (+00'07") | 15 / 10032 | 192 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
278.24 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 跟上來Y拖 (42)-橘 累積 :
1049.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'24" | 00:11'00" |
3 | 05'23" | 00:16'23" |
4 | 05'17" | 00:21'40" |
5 | 05'22" | 00:27'02" |
6 | 05'31" | 00:32'33" |
7 | 05'27" | 00:38'00" |
8 | 05'23" | 00:43'23" |
9 | 05'17" | 00:48'40" |
10 | 05'19" | 00:53'59" |
10.0 | 12'39" | 00:54'24" |