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郭軒廷
基隆
ID 65717
119 位追隨者
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郭軒廷
4.6 km
|
00:35:18
|
07:40/km
日期:
2014-05-15 06:16
-
總爬升:
202 m
-
地點:
麻園寮山
-
天氣:
晴
-
卡路里:
331 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
72%
Pace: 06'20" / 07'04" / 10'03" / 09'00" / 06'42" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'23"
1002 / 1002
2
07'08"
(13'33")
07'05" (+00'42")
1006 / 2009
3
10'12"
(23'45")
10'16" (+03'53")
992 / 3001
4
08'11"
(31'56")
08'07" (+01'44")
1008 / 4009
5
03'22"
(35'18")
07'03" (+00'40")
477 / 4486
跑回山上的家吃早餐,60度的坡真的有辦法跑嗎XD
5月累積里程 :
90.39 km
赤足 累積 :
4603.4 km
GPX 上傳
| 10 years ago
銘祥
,
楊萬菟
和其他
76
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
牛小毛
60度的坡是要去走觀音山嗎?
2014-05-15 16:06 ·
1
個人推
謝閣紋
走比較實在
2014-05-15 16:07 ·
1
個人推
陳世賢
60度....不好跑吧
2014-05-15 16:15 ·
1
個人推
郭軒廷
嘿啊真的跑不上去,只能跨大步走。觀音山很近,但應該不是那邊,不過繼續跑上過溪後,還是可以從華山、華南國小回來,繞一圈大概16K,水要夠才敢跑^^。
2014-05-15 16:20 ·
1
個人推
陳世賢
沒有郭大的勇腳征服不了的....衝吧
2014-05-15 16:23 ·
1
個人推
郭軒廷
人家說山路有練真的有差,想說跑一下恐怖的陡度試試,我覺得跑是可以,但心臟可能有暴掉的風險,所以跑山可能帶心跳帶會當個警訊比較好ㄏㄏ
2014-05-15 16:24 ·
2
個人推
郭軒廷
4.6K爬200m算還好,下次36彎8k爬800m才是恐怖,想說4k爬200m都快死了,害得我不敢跑36彎。
2014-05-15 16:25 ·
1
個人推
陳世賢
我只能跑跑平路,小坡還可以接受^^
2014-05-15 16:31 ·
牛小毛
所以60度的坡大概是哪裡呢?
因為要到60度的坡又可以走的,大概就是大尖山碎石坡那一段吧,不然60度光站立應該是會倒栽蔥的。
不過話說回來,要練坡的話...梅中旁邊下到華興那個大斜坡來回跑就很足夠了
2014-05-15 16:43 ·
郭軒廷
圳北村再上去,另外往頂過溪方向也有ㄏㄏ,因為我山上有家啊回去幫忙弄一下樹葡萄的樹苗.
2014-05-15 19:56 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'20"
00:06'20"
2
07'04"
00:13'24"
3
10'03"
00:23'27"
4
09'00"
00:32'27"
4.5
08'13"
00:36'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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