郭軒廷 2014/05/15 訓練日誌

郭軒廷基隆
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郭軒廷

4.6 km | 00:35:18 | 07:40/km

日期: 2014-05-15 06:16 - 總爬升: 202 m - 地點: 麻園寮山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'20" / 07'04" / 10'03" / 09'00" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'23"

1002 / 1002

07'08"

(13'33")

07'05" (+00'42")

1006 / 2009

10'12"

(23'45")

10'16" (+03'53")

992 / 3001

08'11"

(31'56")

08'07" (+01'44")

1008 / 4009

03'22"

(35'18")

07'03" (+00'40")

477 / 4486

跑回山上的家吃早餐，60度的坡真的有辦法跑嗎XD

5月累積里程 : 90.39 km

赤足累積 : 4603.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

銘祥, 楊萬菟和其他 76 人說推

留言

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牛小毛所以60度的坡大概是哪裡呢?

因為要到60度的坡又可以走的，大概就是大尖山碎石坡那一段吧，不然60度光站立應該是會倒栽蔥的。

不過話說回來，要練坡的話...梅中旁邊下到華興那個大斜坡來回跑就很足夠了

2014-05-15 16:43 ·

郭軒廷圳北村再上去，另外往頂過溪方向也有ㄏㄏ，因為我山上有家啊回去幫忙弄一下樹葡萄的樹苗.

2014-05-15 19:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'04"	00:13'24"
3	10'03"	00:23'27"
4	09'00"	00:32'27"
4.5	08'13"	00:36'27"

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