老趙 2012/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.0 km | 02:04:17 | 06:11/km

日期: 2012-12-17 08:19 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼與熱之間 - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 06'32" / 06'07" / 06'14" / 06'19" / 06'20" / 06'18" / 06'14" / 05'58" / 05'55" / 06'08" / 06'31" / 05'56" / 05'49" / 06'04" / 06'24" / 06'16" / 06'15" / 06'16" / 06'17" / 06'06" / 06'07" /

「草山月世界馬拉松」之後，還是維持20公里的練習量，覺得有點疲憊，還是撐完了！

12月累積里程 : 486.37 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), linyunglung 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'07"	00:12'39"
3	06'14"	00:18'53"
4	06'19"	00:25'12"
5	06'20"	00:31'32"
6	06'18"	00:37'50"
7	06'14"	00:44'04"
8	05'58"	00:50'02"
9	05'55"	00:55'57"
10	06'08"	01:02'05"
11	06'31"	01:08'36"
12	05'56"	01:14'32"
13	05'49"	01:20'21"
14	06'04"	01:26'25"
15	06'24"	01:32'49"
16	06'16"	01:39'05"
17	06'15"	01:45'20"
18	06'16"	01:51'36"
19	06'17"	01:57'53"
20	06'06"	02:03'59"
20.0	06'00"	02:04'17"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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