Gordon sung 2019/03/21 訓練日誌

Gordon sung 桃園
ID 25285

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Gordon sung

4.0 km | 00:17:22 | 04:20/km

日期: 2019-03-21 19:31 - 地點: 中原操場 - 天氣: 悶熱的天氣 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'21" / 04'24" / 04'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'42"

(01'42")

04'23" (+00'08")

388 / 388

01'44"

(03'27")

04'15"

409 / 797

01'43"

(05'10")

04'20" (+00'05")

394 / 1192

01'44"

(06'54")

04'27" (+00'12")

389 / 1582

01'45"

(08'39")

04'18" (+00'03")

405 / 1987

展開計圈分析

原本要跑配速跑..今天好悶熱啊！跑10圈之後心跳好快.今天速度也跑不起來..還是再調整步伐一下..去旁邊慢跑好了..繼續加油囉^_^

3月累積里程 : 208.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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留言

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登順宋兄，這感覺我懂，充滿無力感，休息一下，吃好料，喝好酒（未成年及開車不能喝哦）隔天就好了

2019-03-23 20:24 ·

1 個人推

陳盈如 Gordon晚安^^

2019-03-23 22:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'24"	00:08'45"
3	04'21"	00:13'06"
4.0	04'22"	00:17'23"

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1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km

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成績 : 03:46:01

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