5.0 km | 00:32:10 | 06:24/km日期: 2019-03-20 20:18 - 地點: 文仁訓練班 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5594 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 07'04" / 06'30" / 06'16" / 05'54" / 06'08" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'02" (+01'07") | 1005 / 1005 | 172 / 82 |
| 2 | | 06'27" (+00'32") | 1006 / 2011 | 172 / 89 |
| 3 | | 06'18" (+00'23") | 1006 / 3018 | 173 / 91 |
| 4 | | 05'55" | 1008 / 4027 | 173 / 97 |
| 5 | | 06'07" (+00'12") | 1000 / 5028 | 177 / 91 |
更改跑姿後跑，比較不會痛了
膝蓋痛後，好久沒跑這麼爽過
不過，今晚太悶熱了，呼吸不順都是熱氣，找回感覺來！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
146.19 km 
吖拖 3代 累積 :
2338.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'30" | 00:13'34" |
| 3 | 06'16" | 00:19'50" |
| 4 | 05'54" | 00:25'44" |
| 5 | 06'08" | 00:31'52" |
| 5.0 | 16'34" | 00:32'10" |
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