🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

1.7 km | 00:07:54 | 04:38/km

日期: 2019-03-21 19:03 - 地點: 宜運田徑場 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 148 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 1492 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'26" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'05"

(00'05")

05'35" (+01'42")

14 / 14

96 / 186

2

01'33"

(01'38")

03'53"

397 / 412

189 / 135

3

01'00"

(02'38")

06'44" (+02'51")

148 / 560

186 / 79

4

01'34"

(04'12")

03'53"

402 / 963

195 / 131

5

01'00"

(05'12")

06'05" (+02'12")

164 / 1127

184 / 89

展開計圈分析

小小間歇一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 283.32 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 3567.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳美菊, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
1.7	04'57"	00:07'54"

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