Runner 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:08:23 | 07:09/km

日期: 2019-03-21 07:15 - 平均心率: 136 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1510 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'41" / 09'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'39"

1007 / 1007

179 / 83

2

01'41"

(08'23")

09'48" (+03'09")

171 / 1179

181 / 56

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.04 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8038.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

何國峰, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.2	09'54"	00:08'23"

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