6.5 km | 00:31:15 | 04:50/km日期: 2019-03-22 20:42 - 天氣: 降溫了 - 平均心率: 156 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 00'03" / 04'55" / 03'51" / 04'59" / 04'58" / 03'51" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+02'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'50" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'50" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+01'05") | 448 / 6448 |
因應週日的神岡馬10km，試著用5分速跑30分鐘。
跑市府時，手錶的GPS仍是超級不穩，配速一下5分多，一下3分多（有夠扯😑），這裡的電波到底怎麼了，好可怕呀！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
168.24 km 
UA 橙青交織 累積 :
553.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'03" | 00:00'03" |
| 2 | 04'55" | 00:04'58" |
| 3 | 03'51" | 00:08'49" |
| 4 | 04'59" | 00:13'48" |
| 5 | 04'58" | 00:18'46" |
| 6 | 03'51" | 00:22'37" |
| 6.4 | 04'56" | 00:24'50" |
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