蔡其峯 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.2 km | 00:14:05 | 06:20/km

日期: 2019-03-23 16:31 - 平均心率: 121 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'27" / 06'19" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'45")

06'19"

1000 / 2000

3

01'19"

(14'05")

06'02"

220 / 2220

桃園

蔡其峯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 174.93 km

puma 19055802 累積 : 2174.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡必揚, 簡清堆和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'19"	00:12'46"
2.2	06'03"	00:14'06"

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