5.0 km | 00:24:31 | 04:53/km日期: 2014-05-12 21:02 - 地點: 永順 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 04'59" / 04'59" / 04'49" / 04'52" / 04'48" / 05'12" /
M赤足跑~
天氣-陰天 26溫度 79濕度
鞋襪-無
數據-gps
步數-2254*2
步頻-184
步距- 1.11
訓練核心-無
前後體重-65
睡眠狀況- 5
靜止心律-67
最高心律-168
攝氧量-37
訓練效果-3.08
跑前飲食-有
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 169.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'59" | 00:09'58" |
| 3 | 04'49" | 00:14'47" |
| 4 | 04'52" | 00:19'39" |
| 5 | 04'48" | 00:24'27" |
| 5.0 | 05'00" | 00:24'32" |
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