黃明鈞(黑書包) 2014/05/17 訓練日誌

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

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黃明鈞(黑書包)

18.6 km | 02:09:49 | 06:59/km

日期: 2014-05-17 05:32 - 總爬升: 124 m - 地點: 遠東團練 {遠東→寶石→竹22→遠東} - 天氣: 適合跑步的天氣-陰天 - 平均心率: 68 - 卡路里: 1733 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'06" / 06'05" / 06'23" / 06'14" / 06'02" / 05'27" / 05'05" / 07'50" / 05'59" / 05'46" / 10'29" / 06'16" / 06'13" / 06'30" / 06'36" / 07'20" / 11'40" / 07'55" / 10'12" /

新竹

黃明鈞(黑書包)

GT2000 才跑2百多K怎麼可以磨得這麼嚴重!! 貴鬆鬆不耐磨!!

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自從5/10 日參加遠東團練(湖口後山)回來後發現GT2000怎麼這麼不耐磨;當初買這雙鞋設定就是跑一般道路;原來才發現這麼不耐磨,這是我最新買的鞋也磨損最兇的一雙,居然只跑2百多K後腳跟兩邊外側快磨平了 !! 這種CP值真讓人傻眼!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 361.93 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 1389.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 阿寶和其他 78 人說推

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觀看另 10 則留言

okchiou 就是沒有才傷腦筋阿 T_T

2014-05-21 13:53 ·

2 個人推

黃明鈞(黑書包) 無解!! 修鞋老闆無法幫修,這雙鞋未來的命運有如{風中殘燭} ;只有短命的份!!!

2014-05-22 13:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'05"	00:12'11"
3	06'23"	00:18'34"
4	06'14"	00:24'48"
5	06'02"	00:30'50"
6	05'27"	00:36'17"
7	05'05"	00:41'22"
8	07'50"	00:49'12"
9	05'59"	00:55'11"
10	05'46"	01:00'57"
11	10'29"	01:11'26"
12	06'16"	01:17'42"
13	06'13"	01:23'55"
14	06'30"	01:30'25"
15	06'36"	01:37'01"
16	07'20"	01:44'21"
17	11'40"	01:56'01"
18	07'55"	02:03'56"
18.6	10'12"	02:09'49"