Kate Hsu 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kate Hsu 台中
ID 299435

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6.3 km | 00:46:44 | 07:25/km

日期: 2019-03-21 17:55 - 地點: 豐原國小操場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'37" / 07'12" / 07'12" / 07'08" / 07'21" / 07'22" / 09'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'48")

07'11" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'12"

(22'01")

07'12" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'08"

(29'09")

07'08"

1000 / 4000

5

07'21"

(36'30")

07'21" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kate Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.55 km

MIZUNO WAVE SONIC 2 累積 : 459.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Matt, 殷蝶舞和其他 4 人說推

·

林全宏晚安哦

2019-03-21 21:45 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'12"	00:14'49"
3	07'12"	00:22'01"
4	07'08"	00:29'09"
5	07'21"	00:36'30"
6	07'22"	00:43'52"
6.3	09'52"	00:46'45"

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