11.5 km | 01:03:06 | 05:28/km日期: 2019-03-21 17:50 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 晴天涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 725 Cal - 總步數: 11940 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'28" / 05'14" / 05'06" / 05'20" / 05'33" / 05'42" / 05'43" / 05'34" / 05'27" / 05'28" / 05'29" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'22") | 1007 / 1007 | 187 / 97 |
| 2 | | 05'12" (+00'08") | 1005 / 2013 | 191 / 100 |
| 3 | | 05'04" | 1004 / 3017 | 189 / 103 |
| 4 | | 05'19" (+00'15") | 1000 / 4018 | 190 / 98 |
| 5 | | 05'34" (+00'30") | 1007 / 5025 | 188 / 95 |
| 6 | | 05'37" (+00'33") | 1001 / 6027 | 188 / 94 |
| 7 | | 05'42" (+00'38") | 1002 / 7029 | 188 / 93 |
| 8 | | 05'34" (+00'30") | 1008 / 8038 | 189 / 94 |
| 9 | | 05'25" (+00'21") | 1004 / 9042 | 189 / 97 |
| 10 | | 05'26" (+00'22") | 1003 / 10045 | 189 / 97 |
| 11 | | 05'27" (+00'23") | 1004 / 11050 | 189 / 96 |
| 12 | | 05'49" (+00'45") | 509 / 11560 | 188 / 91 |
昨晚從冰箱找到三包去年閃到腰的藥包，吃了一包早上起來好了很多。今天也是驚驚跑。 再吃完兩包希望腳痛就好了，星期日不要給我發生任何狀況。突然覺得自己有點老人的樣子， 沒有吃完的藥捨不得丟 ～哈哈哈...........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
329.18 km 
PUMA 360580—30 累積 :
201.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'14" | 00:10'42" |
| 3 | 05'06" | 00:15'48" |
| 4 | 05'20" | 00:21'08" |
| 5 | 05'33" | 00:26'41" |
| 6 | 05'42" | 00:32'23" |
| 7 | 05'43" | 00:38'06" |
| 8 | 05'34" | 00:43'40" |
| 9 | 05'27" | 00:49'07" |
| 10 | 05'28" | 00:54'35" |
| 11 | 05'29" | 01:00'04" |
| 11.5 | 05'57" | 01:03'06" |
21750.0 km | 
609.9 km
留言 
展開計圈分析
