KD Hou 2014/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

KD Hou 新北市
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93.7 km | 05:42:47 | 16.4 km/h

日期: 2014-05-15 11:20 - 總爬升: 452 m - 地點: 台中宜蘭 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2783 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

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思源啞口

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嘉興橋附近的山景

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台7甲苗圃經思源啞口、南山部落、棲蘭，接台7再轉台7丙回羅東火車站

5月累積里程 : 221.22 km

GIANT Anyroad 2 2012

GPX 上傳 | 10 years ago

笑看風雲, 美mei無聲和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.1	5.0 %
2	7.0	4.8 %
3	20.8	-5.0 %
4	32.7	-5.9 %
5	19.9	-6.2 %
6	21.6	-2.4 %
7	13.3	2.8 %
8	12.2	4.8 %
9	13.1	1.7 %
10	10.9	4.1 %
11	11.0	2.7 %
12	17.2	2.8 %
13	9.3	4.9 %
14	7.8	-4.6 %
15	4.1	-6.0 %
16	16.0	-4.8 %
17	23.4	-5.6 %
18	7.1	-7.8 %
19	30.3	-8.0 %
20	15.1	-4.4 %
21	28.8	-6.4 %
22	35.3	-3.7 %
23	17.8	-4.6 %
24	29.8	-4.0 %
25	19.0	-5.6 %
26	24.7	-3.2 %
27	24.5	-5.3 %
28	31.9	-5.8 %
29	28.3	-7.1 %
30	18.1	-6.5 %
31	25.9	-5.0 %
32	36.7	-5.1 %
33	4.4	-4.0 %
34	2.2	-19.7 %
35	9.7	7.7 %
36	44.4	-8.2 %
37	37.1	-5.9 %
38	28.1	-3.2 %
39	32.1	-3.1 %
40	8.4	6.2 %
41	25.7	-5.6 %
42	39.6	-3.8 %
43	26.7	-2.6 %
44	28.8	-3.8 %
45	16.2	3.3 %
46	33.0	-3.5 %
47	34.0	-3.2 %
48	32.7	-2.7 %
49	32.1	-4.9 %
50	13.1	-2.5 %
51	34.0	-2.3 %
52	25.9	-1.4 %
53	35.6	-2.4 %
54	25.9	-1.9 %
55	12.7	-4.2 %
56	18.4	-3.7 %
57	25.7	-3.0 %
58	32.1	-4.2 %
59	18.8	-3.0 %
60	31.0	-3.1 %
61	28.6	-2.1 %
62	29.3	-1.7 %
63	22.8	2.2 %
64	18.2	3.3 %
65	31.0	-3.0 %
66	39.1	-4.9 %
67	27.7	3.0 %
68	16.2	-2.3 %
69	33.0	-1.4 %
70	25.4	-1.2 %
71	22.5	1.8 %
72	14.2	1.8 %
73	15.6	1.4 %
74	14.0	-1.1 %
75	20.1	2.4 %
76	20.7	-3.7 %
77	42.4	-4.5 %
78	25.0	-2.8 %
79	27.9	-1.7 %
80	25.2	-1.1 %
81	26.5	-1.2 %
82	19.4	-1.4 %
83	29.3	-1.6 %
84	30.5	-0.9 %
85	27.3	-1.1 %
86	28.6	-0.5 %
87	18.5	-0.4 %
88	17.8	-0.1 %
89	19.1	2.5 %
90	25.7	-1.4 %
91	23.1	-1.0 %
92	18.6	-0.5 %
93	5.2	-0.4 %
93.7	12.6	-0.4 %

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成績 : 01:07:05

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