An-pi Chang 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

日期: 2019-03-16 06:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 12°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'48" / 06'02" / 05'53" / 07'34" / 05'52" / 11'13" / 05'46" / 07'44" / 09'23" / 05'21" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+02'27")

1000 / 1000

2

06'01"

(13'49")

06'01" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'53"

(19'42")

05'53" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'40"

(25'23")

05'40" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'51"

(31'14")

05'51" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

20190316

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.15 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 柯宏昇和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'02"	00:13'50"
3	05'53"	00:19'43"
4	07'34"	00:27'17"
5	05'52"	00:33'09"
6	11'13"	00:44'22"
7	05'46"	00:50'08"
8	07'44"	00:57'52"
9	09'23"	01:07'15"
10	05'21"	01:12'36"
10.0	05'25"	01:12'47"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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