yiwei 2014/05/18 訓練日誌

yiwei 新竹
ID 872

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yiwei

21.5 km | 02:26:38 | 06:48/km

日期: 2014-05-18 17:19 - 地點: 竹北好風景 - 天氣: 凱云星光半馬 - 卡路里: 1163 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'20" / 06'20" / 06'28" / 06'16" / 06'12" / 06'04" / 06'08" / 18'48" / 06'04" / 05'52" / 05'56" / 06'24" / 06'08" / 06'04" / 10'24" / 06'20" / 04'24" / 07'52" / 04'16" / 04'28" / 05'52" / 06'48" /

新竹

yiwei

遠處的山脈，看了就是很舒服

Jane Lu 說推

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我自己一人真的很難有意志力跑超過12KM(劍中劍例外XD)，
從錸德慢跑社團看到訊息，身為凱迷，我就鼓起勇氣去跟團了XDD
自從1月金門初馬後，我就沒跑過半馬，平時跑也頂多10KM，
ㄟ~~我好像以前就很少跑超過15KM~XDD
一路上就是訂6-7分速跑，真的是舒服的速度，
大約2-4公里，遠處的山脈好漂亮，跑起來就很舒服
雖然中繼站都有停下休息，
但最終平地半馬我的左腳ITB沒有痛了^^
感謝凱云開團XDD
PS:原來迷糊不是一天造成的XDD

5月累積里程 : 149.96 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 1774.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

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亦真非真 yiwei晚上好!恭喜跑完半馬,ITB無異狀,看來可以慢慢恢復你的神速了(^０^)

2014-05-19 21:36 ·

1 個人推

yiwei 亦真
晚安~謝謝你~我會努力的XDD

2014-05-19 21:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'20"	00:12'40"
3	06'28"	00:19'08"
4	06'16"	00:25'24"
5	06'12"	00:31'36"
6	06'04"	00:37'40"
7	06'08"	00:43'48"
8	18'48"	01:02'36"
9	06'04"	01:08'40"
10	05'52"	01:14'32"
11	05'56"	01:20'28"
12	06'24"	01:26'52"
13	06'08"	01:33'00"
14	06'04"	01:39'04"
15	10'24"	01:49'28"
16	06'20"	01:55'48"
17	04'24"	02:00'12"
18	07'52"	02:08'04"
19	04'16"	02:12'20"
20	04'28"	02:16'48"
21	05'52"	02:22'40"
21.5	06'48"	02:26'20"