angusleu 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

angusleu 桃園
ID 185096

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2.8 km | 00:24:15 | 08:43/km

日期: 2019-03-26 19:11 - 平均心率: 115 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'59" / 09'14" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42"

1000 / 1000

2

09'14"

(17'57")

09'14" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'17"

(24'15")

08'03"

780 / 2780

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 68.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	09'14"	00:18'13"
2.8	08'04"	00:24'31"

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