扶懶客 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

扶懶客彰化
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5.2 km | 00:32:36 | 06:19/km

日期: 2014-05-14 19:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 06'46" / 06'53" / 06'06" / 06'01" / 05'56" / 05'43" /

繞圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.95 km

NIKE FREE 4.0 v2 累積 : 571.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ories Liao, ray 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'53"	00:13'39"
3	06'06"	00:19'45"
4	06'01"	00:25'46"
5	05'56"	00:31'42"
5.2	05'43"	00:32'36"

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