bs58722 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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15.3 km | 01:34:53 | 06:10/km

日期: 2012-12-16 17:04 - 地點: 公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1022 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 04'12" / 03'59" / 03'50" / 04'27" / 02'34" / 03'24" / 04'00" / 02'47" / 03'41" / 02'02" / 02'02" / 03'12" / 04'44" / 02'48" /

還在練習腳掌著地,跑了一個小時候,小腿開始罷工了!
M1還是怪怪的,還以為心臟今天沒帶出去!我是以手錶資料為準,先重置M1一下,改天再看看!

12月累積里程 : 103.95 km

M1 上傳 | 12 years ago

Ken, ciwun 和其他 3 人說推

·

Ken 越練越大喔，連續禮拜六日都跑耶。

2012-12-17 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	03'59"	00:08'11"
3	03'50"	00:12'01"
4	04'27"	00:16'28"
5	02'34"	00:19'02"
6	03'24"	00:22'26"
7	04'00"	00:26'26"
8	02'47"	00:29'13"
9	03'41"	00:32'54"
10	02'02"	00:34'56"
11	02'02"	00:36'58"
12	03'12"	00:40'10"
13	04'44"	00:44'54"
13.3	03'21"	00:45'53"

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成績 : 03:46:01

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