Pei Ling Lin 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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10.0 km | 00:59:25 | 05:55/km

日期: 2019-03-28 16:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'26" / 06'08" / 06'03" / 07'40" / 05'54" / 05'45" / 05'48" / 05'44" / 05'44" / 05'41" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'34")

06'08" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'37")

06'02" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'41")

06'03" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'35")

05'53" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

南投

Pei Ling Lin

·

謝謝可愛的跑友們
謝謝你們陪我教我

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 235.83 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 786.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 小翠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'08"	00:12'34"
3	06'03"	00:18'37"
4	07'40"	00:26'17"
5	05'54"	00:32'11"
6	05'45"	00:37'56"
7	05'48"	00:43'44"
8	05'44"	00:49'28"
9	05'44"	00:55'12"
10	05'41"	01:00'53"
10.0	05'39"	01:01'02"

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