vinson 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

834 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:32:05 | 06:07/km

日期: 2014-05-19 18:35 - 地點: 運動場 - 天氣: 下雨過後 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'33" / 06'47" / 06'01" / 06'05" / 06'18" / 06'05" / 05'58" / 05'36" / 06'02" / 06'00" / 06'02" / 05'41" / 05'45" / 06'01" / 05'58" / 05'51" /

今日目標---吃太多不得不恢復跑
本來設定10K,小源來了多陪跑了5K
增加了乳酸!慘~~~

5月累積里程 : 325.66 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

溪湖人, Jason 大叔和其他 101 人說推

·

觀看另 1 則留言

智源喔,我錯了!

2014-05-20 21:08 ·

1 個人推

林雅萍總二獎金少才會有乳酸，獎金多乳酸就不見囉^^

2014-05-20 21:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'47"	00:14'20"
3	06'01"	00:20'21"
4	06'05"	00:26'26"
5	06'18"	00:32'44"
6	06'05"	00:38'49"
7	05'58"	00:44'47"
8	05'36"	00:50'23"
9	06'02"	00:56'25"
10	06'00"	01:02'25"
11	06'02"	01:08'27"
12	05'41"	01:14'08"
13	05'45"	01:19'53"
14	06'01"	01:25'54"
15	05'58"	01:31'52"
15.0	05'46"	01:32'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"