巴黎草莓 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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7.2 km | 00:50:16 | 07:00/km

日期: 2019-03-30 07:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'03" / 07'04" / 07'01" / 07'03" / 06'59" / 06'57" / 07'02" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'06")

07'03" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'07")

07'00" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'03"

(28'10")

07'03" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'58"

(35'09")

06'58" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

💪💪💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ria, 貝特米樂和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'04"	00:14'07"
3	07'01"	00:21'08"
4	07'03"	00:28'11"
5	06'59"	00:35'10"
6	06'57"	00:42'07"
7	07'02"	00:49'09"
7.2	06'40"	00:50'16"

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朋友動態

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成績 : 05:06:54

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