高興添 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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6.4 km | 00:54:04 | 08:26/km

日期: 2019-03-30 16:40 - 地點: 中科大 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 107 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'38" / 07'43" / 06'43" / 07'14" / 13'09" / 06'59" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+01'55")

1000 / 1000

2

07'42"

(16'20")

07'42" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'42"

(23'03")

06'42"

1000 / 3000

4

07'13"

(30'17")

07'13" (+00'31")

1000 / 4000

5

13'09"

(43'26")

13'09" (+06'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

Nike Zoom FK初跑，比前一雙小飛馬強，價錢合理CP值超高

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.95 km

NIKE ZOOM FK 2 藍累積 : 1072.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Richie Yeh, 彭見和和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'43"	00:16'21"
3	06'43"	00:23'04"
4	07'14"	00:30'18"
5	13'09"	00:43'27"
6	06'59"	00:50'26"
6.4	09'06"	00:54'05"

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