昨天的山訓一覺醒來後雖然沒鐵腿，但是已經有累積到一定程度的肌酸和疲勞感，在加上下午的一場大雨，通常積水的場地我都不太想跑，偏偏今天早上奇泯一哥說他腰閃到，舒跑盃要讓給我跑，算一算，夭壽喔，只剩四天可以練，還是趕緊換裝出門吧。總之，不跑的理由有很多，想跑的理由只要一個就夠了。

體育場一定積水，就在垃圾場到小紅橋這段練一下速度就好了。沒有太陽，風勢不大，下雨過後稍稍悶熱。第一趟去程2.8K/11:27約98秒/圈，只有拉完筋就起跑了沒有熱身跑，心理又有打算等一下要開，所以這段跑的綁手綁腳的，第一趟返程2.8K/10:38約91秒/圈，這趟就有開出去了。到垃圾場後上衣已經全溼了，休息一下繼續第二趟。心肺有比較開，配速也比較穩了，也剩最後5.6K就衝一下吧，第二趟去程2.8K/10:33約90秒/圈，然後中間遇到偷練的阿賢，第二趟返程2.8K/10:04約86秒/圈，返程時阿賢有咬上來，我發現有人在咬好像會開更兇，整個開到爆，但是到最後他還是放掉了。

常有人說，比賽嘛開心就好了。對不起，別上號碼布，我不得不執著，所以我沒有很愛比賽，看來今年的第一次要獻給奇泯了。

懶得分開寫了，兩趟成績加總計一起吧。