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    黃繼德 高雄
    ID 10873
    308 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃繼德
    5.0 km | 00:24:06 | 04:48/km
    日期: 2014-05-22 07:41 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴天太陽，有風 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    Pace: 04'43" / 05'03" / 04'50" / 04'58" / 04'30" / 02'46" /
    高雄
    黃繼德
    你在看我嗎？靠，近一點！
    黃繼德, 小成 和其他 2 人說推
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    高雄
    黃繼德
    小成 說推
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    調整LSD!

    5月累積里程 : 202.16 km
    Android - samsung GT-I8190N 上傳 | 10 years ago
    Shanbao Wu, 郭瑋倫 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    ㄚ忠 繼德兄，早安。還是一樣厲害喔！
    2014-05-22 08:16 ·
    黃繼德 林兄：不敢當，謝謝你！就加入波切島有接受嚴格訓練呵！
    2014-05-22 08:31 ·
     1 個人推
    ricky tseng 這LSD,所以你正常是3分速~~-0-
    2014-05-22 08:33 ·
     2 個人推
    小成 一樣強的4分速
    2014-05-22 08:37 ·
     1 個人推
    阿杜 這LSD也太不slow了！><
    2014-05-22 08:43 ·
     1 個人推
    阿立 安鳥為!速度校正完畢不就更猛~
    2014-05-22 09:06 ·
     1 個人推
    美mei無聲 你是兔，超跑飆速
    2014-05-22 09:11 ·
     1 個人推
    黃繼德 各位大大,我是小弱^^
    2014-05-22 11:14 ·
    黃繼德 美羽美女:你才是真正的跑者!
    2014-05-22 11:38 ·
    跑山雞 這調整哪一款的LSD我不懂???不休息等著大崗山爆嗎???ㄎㄎ
    2014-05-22 12:30 ·
    黃繼德 山雞兄：我已經設定525馬完賽5：25完賽了！所以不用擔心我^^！倒是阿杜老師月跑破200K,才真看不懂是減量在哪？
    2014-05-22 12:36 ·
     1 個人推
    阿杜 繼德兄我今天起休跑三天備戰！
    2014-05-22 12:50 ·
    跑山雞 阿杜老師隨便跑都破400K,月跑200真的有減量啦!!!你別冤枉她
    2014-05-22 13:24 ·
     1 個人推
    阿杜 繼德兄，我這個月加這次已經第三次休三天，共休息九天了，這樣還不算減量嗎？XD...
    雞大別亂講，我有300K就偷笑了，400K我還不敢輕易嘗試呢！
    2014-05-22 13:32 ·
     1 個人推
    黃繼德 山雞兄說話真有藝術呵！
    2014-05-22 13:40 ·
    黃繼德 阿杜兄：我真是夏蟲語冰！見笑了^^
    2014-05-22 14:12 ·
     1 個人推
    美mei無聲 繼德：525馬馬馬挑戰賽丶你我5：25完賽了！
    2014-05-23 10:46 ·
    黃繼德 美羽美女：好呀！看看誰比較準時喔！
    2014-05-23 11:17 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'43"00:04'43"
    205'03"00:09'46"
    304'50"00:14'36"
    404'58"00:19'34"
    504'30"00:24'04"
    5.002'45"00:24'06"

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