侯威傑 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

侯威傑台南
ID 83532

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6.4 km | 02:18:23 | 21:43/km

日期: 2019-04-04 10:08 - 地點: 遠雄海洋公園 - 平均心率: 75 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 23'44" / 25'47" / 24'26" / 20'02" / 72'55" / 15'52" / 28'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'44"

(23'44")

23'44" (+08'56")

1000 / 1000

2

25'46"

(49'31")

25'46" (+10'58")

1000 / 2000

3

24'22"

(01:13'53")

24'24" (+09'36")

998 / 2998

4

19'58"

(01:33'52")

19'58" (+05'10")

1000 / 3998

5

18'11"

(01:52'03")

18'11" (+03'23")

1000 / 4998

展開計圈分析

台南

侯威傑

·

台南

侯威傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ahliang, 朱子建和其他 14 人說推

·

陳榮興晚安
舒心好眠💤

2019-04-04 22:45 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'44"	00:23'44"
2	25'47"	00:49'31"
3	24'26"	01:13'57"
4	20'02"	01:33'59"
5	72'55"	02:46'54"
6	15'52"	03:02'46"
6.4	27'56"	03:13'09"

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朋友動態

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