Running bodyguard 2013/10/15 訓練日誌

Running bodyguard 台北市
ID 105547

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跑鞋 (3)

母子鱷魚超跑Y拖3代（白）
已使用了 1 個月 26 天
共跑了 77.2 km
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母子鱷魚蚵技神拖（灰）
已使用了 1 年 1 個月 20 天
共跑了 307.3 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 2 個月 3 天
共跑了 1136.6 km
我要評分

單車 (3)

U BIKE U BIKE
已使用了 1 年 6 個月 30 天
共騎了 3.8 km

Gusto Ranger Disc Teamlimited
已使用了 3 年 3 個月 12 天
共騎了 1523.5 km

RCA1.1
已使用了 12 年 10 個月 9 天
共騎了 8062.7 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:54:26

即將參加 :

2024 第11屆伯立歐公益馬拉松「Polio RUN」
11/24 剩餘天數 : 14
希望天氣不要太熱

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7672.6 km |

11596.9 km
2024 年 :

1415.1 km |

215.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.9	58.0
Oct	136.1	47.6
Sep	146.0	0.0
Aug	138.5	109.9
Jul	116.8	0.0
Jun	151.6	0.0

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里程碑 (101)

2023/10/29 Running bodyguard 完成了第 30 半馬! - 2023 蘆洲觀音山馬拉松
2023/03/26 賀！Running bodyguard 破PB - 半馬 | 01:54:26
2022/12/20 恭喜 Running bodyguard 獲得 3500 推
2022/12/10 賀！Running bodyguard 破PB - 半馬 | 01:55:36
2022/11/06 恭喜 Running bodyguard 獲得 150 留言數
2020/08/18 恭喜 Running bodyguard 獲得 3000 推
2019/04/22 恭喜 Running bodyguard 獲得 2500 推
2018/05/29 恭喜 Running bodyguard 獲得 2000 推
2017/04/19 恭喜 Running bodyguard 獲得 1500 推

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Running bodyguard

159.4 km | 07:42:46 | 20.7 km/h

日期: 2013-10-15 12:51 - 總爬升: 1095 m - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 5665 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

一日北苗第一彈

10月累積里程 : 159.36 km

GPX 上傳 | 10 years ago

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	1.8 %
2	23.7	-2.4 %
3	18.9	3.5 %
4	8.4	-3.2 %
5	20.0	-1.6 %
6	16.4	3.8 %
7	24.7	-2.6 %
8	20.9	3.2 %
9	18.7	-2.8 %
10	22.5	6.0 %
11	21.6	1.8 %
12	21.1	-1.9 %
13	20.9	1.8 %
14	23.5	-1.1 %
15	20.2	1.5 %
16	21.7	-4.0 %
17	21.3	2.0 %
18	20.9	-2.6 %
19	19.8	4.8 %
20	20.3	-4.2 %
21	16.2	3.8 %
22	22.5	1.5 %
23	22.1	2.4 %
24	21.7	-3.2 %
25	19.1	4.0 %
26	30.5	-2.3 %
27	25.0	6.3 %
28	28.6	-2.0 %
29	35.6	-1.6 %
30	33.6	-1.5 %
31	32.7	1.7 %
32	34.6	1.6 %
33	30.8	2.2 %
34	29.3	2.8 %
35	30.5	-1.8 %
36	28.6	-5.0 %
37	27.7	4.2 %
38	29.8	1.7 %
39	28.6	-2.3 %
40	31.3	7.0 %
41	21.7	5.8 %
42	33.6	-3.0 %
43	36.4	-3.0 %
44	32.7	-2.4 %
45	35.0	1.8 %
46	30.3	4.0 %
47	37.5	-2.8 %
48	36.7	-1.4 %
49	26.5	-2.0 %
50	26.7	2.2 %
51	35.6	-1.2 %
52	33.3	1.6 %
53	31.9	-1.8 %
54	33.0	-0.6 %
55	31.6	1.4 %
56	26.9	-1.7 %
57	33.3	-2.2 %
58	30.0	4.0 %
59	34.3	-3.6 %
60	33.0	-2.0 %
61	27.3	3.0 %
62	32.7	-1.0 %
63	34.6	2.4 %
64	28.8	-2.2 %
65	34.0	1.8 %
66	30.3	3.8 %
67	33.6	-1.6 %
68	35.6	-2.6 %
69	34.0	3.7 %
70	28.1	2.0 %
71	36.4	-1.9 %
72	31.9	5.0 %
73	35.3	3.3 %
74	37.5	-5.2 %
75	30.3	5.0 %
76	6.9	5.3 %
77	38.7	-4.4 %
78	32.7	-2.1 %
79	33.6	3.6 %
80	22.8	3.6 %
81	33.3	-3.7 %
82	26.9	-5.0 %
83	31.3	7.2 %
84	30.0	-2.8 %
85	32.1	-2.1 %
86	28.3	-2.1 %
87	20.3	6.0 %
88	34.3	-1.5 %
89	20.9	-5.0 %
90	18.5	6.4 %
91	20.2	-3.3 %
92	28.1	-5.0 %
93	30.3	7.5 %
94	33.0	-3.4 %
95	30.5	4.0 %
96	32.7	-0.9 %
97	34.0	-2.5 %
98	32.1	2.0 %
99	33.0	-1.3 %
100	33.0	3.2 %
101	33.6	-1.7 %
102	37.5	-1.1 %
103	32.1	2.2 %
104	33.6	3.0 %
105	31.0	2.5 %
106	33.0	-1.0 %
107	35.3	3.5 %
108	32.4	3.4 %
109	19.9	-2.7 %
110	32.4	-2.5 %
111	32.4	-0.5 %
112	32.4	2.0 %
113	36.4	1.6 %
114	6.9	-1.0 %
115	27.9	2.2 %
116	31.3	2.0 %
117	34.3	-1.6 %
118	38.3	2.0 %
119	35.0	-1.7 %
120	38.7	-2.1 %
121	34.0	2.8 %
122	32.1	4.7 %
123	29.8	3.8 %
124	31.6	-1.5 %
125	26.3	4.8 %
126	13.9	4.4 %
127	19.3	3.5 %
128	58.1	-3.5 %
129	50.0	-2.3 %
130	5.1	2.3 %
131	36.7	-0.7 %
132	34.3	-0.6 %
133	29.0	2.0 %
134	37.9	-1.4 %
135	33.0	2.0 %
136	32.7	-0.9 %
137	30.8	2.3 %
138	17.0	-3.4 %
139	9.8	-3.0 %
140	15.5	3.6 %
141	17.6	5.0 %
142	17.5	4.0 %
143	17.6	3.2 %
144	16.4	4.0 %
145	15.4	2.6 %
146	2.1	2.9 %
147	9.5	6.1 %
148	25.9	-4.1 %
149	26.1	-2.3 %
150	32.4	-3.1 %
151	20.2	4.3 %
152	17.9	2.7 %
153	12.1	5.8 %
154	16.1	4.2 %
155	18.6	6.7 %
156	19.8	2.7 %
157	16.6	3.2 %
158	16.7	5.8 %
159	18.3	4.6 %
159.4	0.5	-97.7 %