邵 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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3.1 km | 00:55:09 | 17:47/km

日期: 2019-04-07 16:06 - 平均心率: 106 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 15'02" / 22'54" / 16'16" / 09'30" /

槓子寮炮台散步…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 272.59 km

母子鱷魚Y拖(黃) 201704 累積 : 1070.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

吳炳武, 吉哥和其他 1 人說推

·

吉哥加油

2019-04-07 20:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'02"	00:15'02"
2	22'54"	00:37'56"
3	16'16"	00:54'12"
3.1	09'59"	00:55'09"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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