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Leo
新北市
ID 16079
36 位追隨者
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Leo
54.7 km
|
02:38:34
|
20.7 km/h
日期:
2014-05-24 17:47
-
地點:
汐止到關渡
-
天氣:
涼
-
平均心率:
166
-
卡路里:
5041 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'46"
(04'46")
12.90 (-14.58)
1024 / 1024
2
02'24"
(07'10")
25.00 (-2.48)
993 / 2018
3
02'54"
(10'04")
20.69 (-6.79)
998 / 3017
4
03'09"
(13'13")
19.67 (-7.81)
1028 / 4046
5
02'39"
(15'52")
22.78 (-4.70)
1000 / 5046
展開計圈分析
6
02'22"
(18'14")
25.53 (-1.95)
1001 / 6048
7
02'15"
(20'29")
26.87 (-0.62)
1001 / 7050
8
02'11"
(22'40")
27.48
993 / 8043
9
02'28"
(25'08")
24.66 (-2.82)
1013 / 9057
10
02'27"
(27'35")
24.66 (-2.82)
1005 / 10062
11
03'06"
(30'41")
19.35 (-8.13)
999 / 11062
12
02'25"
(33'06")
25.17 (-2.31)
1012 / 12075
13
02'38"
(35'44")
23.08 (-4.40)
1007 / 13082
14
02'25"
(38'09")
25.00 (-2.48)
1003 / 14086
15
02'45"
(40'54")
21.95 (-5.53)
1004 / 15090
16
03'25"
(44'19")
17.73 (-9.75)
1007 / 16098
17
02'43"
(47'02")
22.36 (-5.12)
1006 / 17105
18
03'15"
(50'17")
18.75 (-8.73)
1014 / 18120
19
02'12"
(52'29")
27.27 (-0.21)
998 / 19118
20
02'33"
(55'02")
24.00 (-3.48)
1016 / 20134
21
02'26"
(57'28")
25.17 (-2.31)
1016 / 21151
22
03'54"
(01:01'22")
15.45 (-12.03)
1001 / 22152
23
03'09"
(01:04'31")
19.25 (-8.23)
1008 / 23161
24
02'52"
(01:07'23")
21.30 (-6.18)
1013 / 24174
25
02'56"
(01:10'19")
20.57 (-6.91)
1002 / 25177
26
02'30"
(01:12'49")
24.32 (-3.16)
1009 / 26186
27
02'24"
(01:15'13")
25.00 (-2.48)
997 / 27184
28
02'36"
(01:17'49")
23.23 (-4.26)
1004 / 28188
29
04'13"
(01:22'02")
14.29 (-13.20)
1003 / 29191
30
02'26"
(01:24'28")
24.66 (-2.82)
996 / 30188
31
02'34"
(01:27'02")
23.68 (-3.80)
1007 / 31195
32
02'30"
(01:29'32")
23.84 (-3.64)
992 / 32187
33
02'42"
(01:32'14")
22.50 (-4.98)
1012 / 33200
34
02'51"
(01:35'05")
21.56 (-5.92)
1018 / 34218
35
03'03"
(01:38'08")
19.67 (-7.81)
998 / 35217
36
03'46"
(01:41'54")
16.22 (-11.26)
1017 / 36234
37
02'54"
(01:44'48")
21.05 (-6.43)
1013 / 37248
38
03'18"
(01:48'06")
18.27 (-9.21)
1005 / 38254
39
03'08"
(01:51'14")
19.35 (-8.13)
1007 / 39261
40
02'53"
(01:54'07")
21.05 (-6.43)
1010 / 40272
41
02'39"
(01:56'46")
22.36 (-5.12)
986 / 41258
42
03'10"
(01:59'56")
19.15 (-8.33)
1009 / 42268
43
03'31"
(02:03'27")
17.14 (-10.34)
1003 / 43271
44
03'53"
(02:07'20")
15.65 (-11.83)
1009 / 44281
45
02'52"
(02:10'12")
21.30 (-6.18)
1012 / 45293
46
02'58"
(02:13'10")
20.45 (-7.03)
1011 / 46304
47
03'15"
(02:16'25")
18.56 (-8.92)
1003 / 47308
48
03'02"
(02:19'27")
20.00 (-7.48)
1006 / 48315
49
02'44"
(02:22'11")
22.22 (-5.26)
1008 / 49324
50
02'45"
(02:24'56")
21.82 (-5.66)
998 / 50322
51
02'39"
(02:27'35")
22.78 (-4.70)
1000 / 51322
52
03'01"
(02:30'36")
20.00 (-7.48)
1004 / 52327
53
03'24"
(02:34'00")
17.82 (-9.66)
1009 / 53337
54
03'06"
(02:37'06")
19.46 (-8.02)
1000 / 54337
55
01'28"
(02:38'34")
16.29 (-11.19)
397 / 54734
好久沒騎車了，這個禮拜也完全沒運動，下午跟同梯聚完餐就立馬殺出去騎個車
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
54.73 km
XT 上傳
| 10 years ago
賴銘舜
,
阿斗
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.7
-5.0 %
2
24.8
-4.8 %
3
20.6
1.3 %
4
19.6
-2.1 %
5
22.8
-1.6 %
6
25.2
2.8 %
7
26.9
-1.5 %
8
27.1
2.0 %
9
24.8
-1.7 %
10
25.0
-1.3 %
11
18.9
-2.2 %
12
25.5
-0.6 %
13
22.8
-1.1 %
14
25.2
2.2 %
15
22.2
-1.7 %
16
17.5
-0.9 %
17
22.1
2.0 %
18
19.1
-1.6 %
19
25.9
1.6 %
20
24.0
3.4 %
21
26.3
6.3 %
22
15.9
-2.7 %
23
18.4
-2.5 %
24
21.2
-1.3 %
25
20.5
1.7 %
26
24.3
-0.6 %
27
24.0
-0.5 %
28
23.7
-0.7 %
29
14.3
-1.3 %
30
23.8
1.5 %
31
23.7
-1.0 %
32
23.7
-0.9 %
33
22.5
1.5 %
34
21.8
-1.6 %
35
20.6
3.0 %
36
16.6
-1.6 %
37
19.6
6.2 %
38
19.5
-3.3 %
39
18.2
3.0 %
40
20.7
3.8 %
41
22.4
-1.6 %
42
20.2
2.0 %
43
17.6
-1.3 %
44
15.4
1.8 %
45
19.9
-1.6 %
46
20.7
1.3 %
47
18.6
2.5 %
48
20.5
-2.8 %
49
20.7
3.5 %
50
22.2
-2.1 %
51
21.7
2.1 %
52
21.7
-2.0 %
53
17.7
-1.3 %
54
20.3
-0.6 %
54.7
16.5
5.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
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6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:45
|
06:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:15
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:51
|
06:09/km
EM
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6.0 km
|
00:33:49
|
05:38/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:20:18
|
07:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:33
|
06:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:01
|
06:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:22:49
|
05:41/km
randallkwo
上傳了新日誌
22.2 km
|
02:52:02
|
07:44/km
EM
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:17
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:39:10
|
07:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:55:44
|
08:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:47
|
24:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
01:09:33
|
16:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:30:39
|
21:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:19:31
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.9 km
|
03:16:35
|
15:12/km
EM
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:25
|
06:24/km
EM
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:11
|
06:02/km
EM
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:17:25
|
06:14/km
randallkwo
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10.5 km
|
01:30:27
|
08:34/km
林淦鈿（淦哥）
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16.9 km
|
01:46:45
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06:19/km
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