老實說今天有點忙。

回家第一件事拿滾輪滾腿，雖然昨天很認真伸展，也拉了左右髖關節....跑前動態暖身，跑後要收操，痛是痛不能不做。

我想跑長久不想炒短線，最近雖然有點認真練核心還是每天腰痠背痛...

粗腿逐漸回歸中....