楊聰聲 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊聰聲台北市
ID 288698

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6.0 km | 00:32:26 | 05:22/km

日期: 2019-04-09 06:04 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 6038 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'48" / 04'57" / 05'14" / 05'01" / 04'52" / 06'12" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'48" (+00'55")

1008 / 1008

180 / 95

2

04'55"

(10'46")

04'54" (+00'01")

1002 / 2010

187 / 108

3

05'14"

(16'00")

05'12" (+00'19")

1003 / 3014

189 / 101

4

05'01"

(21'01")

04'59" (+00'06")

1004 / 4018

188 / 105

5

04'55"

(25'56")

04'53"

1004 / 5023

190 / 107

展開計圈分析

晨跑

4月累積里程 : 310.72 km

子母鱷魚夾腳拖累積 : 1704.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

戴志龍, 鄭永成和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

馬松華午安。運動愉快

2019-04-09 12:18 ·

1 個人推

飛龍楊大午安，週二運動健康愉快！

2019-04-09 17:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'57"	00:10'45"
3	05'14"	00:15'59"
4	05'01"	00:21'00"
5	04'52"	00:25'52"
6	06'12"	00:32'04"
6.0	14'19"	00:32'26"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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