蕭明霈 2014/05/12 訓練日誌

蕭明霈彰化
ID 68434

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蕭明霈

10.0 km | 01:15:18 | 07:31/km

日期: 2014-05-12 04:56 - 地點: 田中小鎮 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 06'41" / 06'50" / 07'20" / 07'49" / 07'21" / 07'10" / 07'40" / 07'30" / 07'30" / 07'30" / 162'30" /

淩晨兩點醒來後就整晚睡不著。精神亢奮到4點多，不如起來晨跑！時間很充裕，來個10k。但上班的精神很不好…

5月累積里程 : 52.81 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

王同安, onion 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'50"	00:13'31"
3	07'20"	00:20'51"
4	07'49"	00:28'40"
5	07'21"	00:36'01"
6	07'10"	00:43'11"
7	07'40"	00:50'51"
8	07'30"	00:58'21"
9	07'30"	01:05'51"
10	07'30"	01:13'21"
10.2	07'55"	01:15'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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