李榮華 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

李榮華高雄
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10.3 km | 01:12:46 | 07:03/km

日期: 2019-04-11 18:54 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'45" / 10'17" / 09'07" / 06'16" / 05'55" / 05'53" / 05'48" / 05'55" / 05'42" / 05'37" / 05'23" /

基本訓練
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慢走，快走，慢跑，ㄧ點一點增加速度，改變ㄧ下方式，感覺還不錯👌，大家晚安

4月累積里程 : 215.77 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃宣宣, CFC 和其他 79 人說推

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觀看另 20 則留言

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 晚安小週末運動愉快

2019-04-12 21:54 ·

1 個人推

鱷魚公主晚安運動愉快

2019-04-13 18:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	10'17"	00:21'02"
3	09'07"	00:30'09"
4	06'16"	00:36'25"
5	05'55"	00:42'20"
6	05'53"	00:48'13"
7	05'48"	00:54'01"
8	05'55"	00:59'56"
9	05'42"	01:05'38"
10	05'37"	01:11'15"
10.3	05'19"	01:12'52"

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