Ian Liu 2014/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Liu 新北市
ID 98822

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3.0 km | 00:15:13 | 05:00/km

日期: 2014-05-23 00:24 - 地點: 公司附近 - 天氣: 剛下完雨 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 04'30" / 05'01" / 05'10" / 13'40" /

休息四天，剛好都下雨
也因為這星期有考試
所以都在看書做垂死的掙扎
跑起來有些喘
不過賽後肌肉的緊蹦已經好些了

總覺得，這裏就像是我一片淨土
沒有像fb上的留言，需要注意太多
這裏就好像是我用雙腳寫下的日記
單純的動機，純真的想法，跑，就對了!

5月累積里程 : 121.18 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 17 累積 : 1861.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Rubato, angel 和其他 39 人說推

·

陳世賢這裡跟FB比真的是淨土，單純就是用運動跟心情寫日記

2014-05-23 07:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'01"	00:09'31"
3	05'10"	00:14'41"
3.1	05'39"	00:15'13"

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