Andrew Hayashi 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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13.2 km | 01:37:38 | 07:23/km

日期: 2019-04-12 05:23 - 平均心率: 117 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 08'11" / 07'34" / 10'11" / 06'58" / 09'04" / 06'27" / 20'54" / 06'20" / 06'07" / 05'37" / 05'46" / 15'53" / 07'58" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.82 km

Adidas Takumi Ren Boost 2017a 累積 : 1104.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

賴秋景, Andrew Hayashi 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'34"	00:15'45"
3	10'11"	00:25'56"
4	06'58"	00:32'54"
5	09'04"	00:41'58"
6	06'27"	00:48'25"
7	20'54"	01:09'19"
8	06'20"	01:15'39"
9	06'07"	01:21'46"
10	05'37"	01:27'23"
11	05'46"	01:33'09"
12	15'53"	01:49'02"
13	07'58"	01:57'00"
13.2	07'41"	01:58'41"

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