Kimi Hsiao 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Hsiao 高雄
ID 47753

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7.1 km | 00:41:25 | 05:50/km

日期: 2019-03-24 22:10 - 地點: Guadalajara, MX - 天氣: Hot - 平均心率: 157 - 卡路里: 363 Cal

Pace: 05'50" / 05'51" / 05'19" / 05'43" / 06'29" / 06'40" / 05'09" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.15 km

adidas solar boost 累積 : 856.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'51"	00:11'41"
3	05'19"	00:17'00"
4	05'43"	00:22'43"
5	06'29"	00:29'12"
6	06'40"	00:35'52"
7	05'09"	00:41'01"
7.1	04'32"	00:41'24"

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