張筠筠 2014/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

張筠筠台東
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5.0 km | 00:31:35 | 06:15/km

日期: 2014-05-26 17:24 - 地點: 活水湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'13" / 04'49" / 06'50" / 06'15" / 07'06" / 07'38" /

台東

張筠筠

Andy Tsang 和彌飛浪/呂金駿說推

·

跟著節拍器跑！答答答

5月累積里程 : 33.37 km

Android - Hisense EG98 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, liu hsuan 和其他 51 人說推

·

觀看另 8 則留言

ricky tseng 如果180一次道不了. 先慢慢增加. 不然怕心費無法負荷! 話說. 妳住這附近喔?

2014-05-26 21:47 ·

柯KO 根據計算每分鐘180步上下是最適合長跑的步頻，慢慢練習加上去

2014-05-26 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	04'49"	00:11'02"
3	06'50"	00:17'52"
4	06'15"	00:24'07"
5	07'06"	00:31'13"
5.0	07'34"	00:31'35"

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