6.4 km | 02:37:08 | 24:23/km日期: 2019-04-03 09:20 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 12'59" / 20'08" / 25'28" / 43'26" / 15'02" / 30'02" / 22'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'50" | 2869 / 2869 |
| 2 | | 29'28" (+09'38") | 1959 / 4828 |
| 3 | | 26'16" (+06'26") | 1615 / 6444 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
29.50 km 
索康尼 越野慢跑 累積 :
75.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'59" | 00:12'59" |
| 2 | 20'08" | 00:33'07" |
| 3 | 25'28" | 00:58'35" |
| 4 | 43'26" | 01:42'01" |
| 5 | 15'02" | 01:57'03" |
| 6 | 30'02" | 02:27'05" |
| 6.4 | 22'36" | 02:37'08" |
留言 
