11.0 km | 01:02:52 | 05:42/km日期: 2019-04-12 18:37 - 地點: 堤防 - 平均心率: 134 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'43" / 06'09" / 06'03" / 05'33" / 05'11" / 04'59" / 05'59" / 05'42" / 05'26" / 05'10" / 05'53" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+01'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" (+00'52") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'16" (+04'18") | 12 / 11012 |
再不跑一下星期日風櫃嘴賽事可能要用滾的下山了😆
大家晚安～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
214.92 km 
亞瑟士 虎走6-藍 累積 :
462.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'09" | 00:12'52" |
| 3 | 06'03" | 00:18'55" |
| 4 | 05'33" | 00:24'28" |
| 5 | 05'11" | 00:29'39" |
| 6 | 04'59" | 00:34'38" |
| 7 | 05'59" | 00:40'37" |
| 8 | 05'42" | 00:46'19" |
| 9 | 05'26" | 00:51'45" |
| 10 | 05'10" | 00:56'55" |
| 11 | 05'53" | 01:02'48" |
| 11.0 | 06'41" | 01:02'53" |
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