張謝玲 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

張謝玲宜蘭
ID 184751

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7.4 km | 00:41:09 | 05:33/km

日期: 2019-04-12 15:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 05'45" / 05'32" / 05'25" / 05'36" / 05'35" / 05'36" / 05'35" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 254.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

hunter, 林谷翰和其他 4 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-04-12 21:44 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'32"	00:11'17"
3	05'25"	00:16'42"
4	05'36"	00:22'18"
5	05'35"	00:27'53"
6	05'36"	00:33'29"
7	05'35"	00:39'04"
7.4	05'34"	00:41'17"

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