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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    667 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    16.0 km | 01:32:25 | 05:45/km
    日期: 2019-04-14 05:31 - 總爬升: 382 m - 地點: 佛陀世界 - 天氣: 晴 - 平均心率: 108 - 卡路里: 866 Cal - 總步數: 15820 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 06'21" / 05'38" / 05'27" / 08'06" / 05'25" / 05'18" / 05'40" / 06'27" / 05'04" / 04'52" / 04'38" / 04'53" / 04'59" / 04'38" / 05'07" / 06'59" / 73'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'22" (+01'38")1000 / 1000172 / 91
    2
    05'50"  (12'13")
    		05'49" (+01'05")1000 / 2000179 / 95
    3
    05'25"  (17'38")
    		05'24" (+00'40")1002 / 3003180 / 102
    4
    08'08"  (25'46")
    		08'06" (+03'22")1002 / 4006143 / 85
    5
    05'31"  (31'17")
    		05'30" (+00'46")1000 / 5007180 / 100
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (36'46")
    		05'28" (+00'44")1000 / 6007182 / 99
    7
    06'02"  (42'48")
    		06'01" (+01'17")1000 / 7008181 / 91
    8
    06'19"  (49'07")
    		06'18" (+01'34")1000 / 8008177 / 88
    9
    05'10"  (54'17")
    		05'10" (+00'26")1000 / 9008170 / 113
    10
    04'53"  (59'10")
    		04'52" (+00'08")1003 / 10011171 / 119
    11
    04'48"  (01:03'58")
    		04'47" (+00'03")1002 / 11014177 / 117
    12
    04'49"  (01:08'47")
    		04'48" (+00'04")1003 / 12017176 / 117
    13
    05'02"  (01:13'49")
    		05'01" (+00'17")1001 / 13019177 / 112
    14
    04'45"  (01:18'34")
    		04'44"1003 / 14022178 / 118
    15
    05'19"  (01:23'53")
    		05'18" (+00'34")1002 / 15024171 / 110
    16
    08'27"  (01:32'20")
    		08'25" (+03'41")1002 / 16026144 / 81
    17
    00'05"  (01:32'25")
    		07'03" (+02'19")11 / 16038144 / 98
    新竹
    徐智謀
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    新竹
    徐智謀
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    新竹
    徐智謀
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    佛陀團練!因為要趕去山上工作~所以先跑完離開!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 420.11 km 母子鱷魚Y拖(小黃) 第三代 無 累積 : 2678.6 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    顧聰明 (錸德慢跑社）, 元翔（潔衣坊） 和其他 75 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    林全宏 午安，運動愉快
    2019-04-14 15:16 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2019-04-14 19:06 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 團練運動愉快！
    2019-04-14 19:40 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 徐兄，晚安~運動快樂
    2019-04-14 21:30 ·
     1 個人推
    曾烽耿 智謀早安，假日佛陀團練運動愉快~
    2019-04-15 05:33 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快
    2019-04-15 08:34 ·
     2 個人推
    蔡甫承 團練愉快
    2019-04-15 13:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    205'38"00:11'59"
    305'27"00:17'26"
    408'06"00:25'32"
    505'25"00:30'57"
    605'18"00:36'15"
    705'40"00:41'55"
    806'27"00:48'22"
    905'04"00:53'26"
    1004'52"00:58'18"
    1104'38"01:02'56"
    1204'53"01:07'49"
    1304'59"01:12'48"
    1404'38"01:17'26"
    1505'07"01:22'33"
    1606'59"01:29'32"
    16.073'44"01:32'25"

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