14.3 km | 01:48:36 | 07:35/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-05-17 |
| 成績 | 01:48:36 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:35/km |
日期: 2014-05-17 18:39 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1179 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+03'03") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 07'40" (+04'11") | 395 / 1399 |
| 3 | | 03'29" | 2710 / 4109 |
| 4 | | 08'56" (+05'27") | 1012 / 5121 |
| 5 | | 09'15" (+05'46") | 1013 / 6135 |
| 6 | | 09'57" (+06'28") | 1012 / 7148 |
| 7 | | 07'31" (+04'02") | 1012 / 8160 |
| 8 | | 08'44" (+05'15") | 1009 / 9170 |
| 9 | | 10'06" (+06'37") | 1008 / 10179 |
| 10 | | 09'41" (+06'12") | 1001 / 11180 |
| 11 | | 09'02" (+05'33") | 1005 / 12185 |
| 12 | | 10'50" (+07'21") | 1012 / 13198 |
| 13 | | 08'16" (+04'47") | 1002 / 14201 |
| 14 | | 17'31" (+14'02") | 601 / 14802 |
陪太太跑，她練習時間，次數不算多。
但順利完成了她最長的距離，讚喔。
賽前宣言: 拿腰包
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
114.79 km 
md12 16wr 20171115recd 累積 :
1091.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 03'04" | 00:09'37" |
| 3 | 00'01" | 00:09'38" |
| 4 | 08'39" | 00:18'17" |
| 5 | 08'57" | 00:27'14" |
| 6 | 08'05" | 00:35'19" |
| 7 | 09'40" | 00:44'59" |
| 8 | 08'59" | 00:53'58" |
| 9 | 08'50" | 01:02'48" |
| 10 | 10'00" | 01:12'48" |
| 11 | 08'55" | 01:21'43" |
| 12 | 09'55" | 01:31'38" |
| 13 | 10'06" | 01:41'44" |
| 14 | 08'59" | 01:50'43" |
| 14.7 | 18'16" | 02:03'36" |
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